NLP (neurolingvistinis programavimas) padėjo milijonams žmonių įveikti savo baimes, labiau pasitikėti savimi, pagerinti santykius ir siekti tiek asmeninės, tiek profesinės sėkmės.

Šis lengvai skaitomas vadovas, kurį parašė trys patyrę NLP specialistai praktikai ir konsultantai, padės NLP taikyti kasdien. Susipažinę su realiomis autorių istorijomis, lengvai perprasite NLP strategijas, kurių reikia norint pasiekti konkrečių rezultatų versle ir gyvenime.

Skaitydami „NLP vadovą“ pastebėsite, kad imate mąstyti kitaip ir taikyti būdus, leidžiančius sėkmingai susidoroti su iššūkiais ir geriau išnaudoti galimybes.

Knygoje taip pat mokoma bendravimo įgūdžių, supažindinama, kaip geriau suprasti kitus, įvertinus skirtingus modalumus (penkis jutimus) ir submodalumus (tam tikras jutiminio suvokimo savybes, pavyzdžiui, ryškumą esant vaizdiniam suvokimui). Apskritai, ji supažindina, kaip pagerinti savęs suvokimą.

Čia pateikti pagrindiniai NLP principai, suskaidyti į smulkius, lengvai pasiekiamus tikslus.

Autorių nuomone, mes galime pakeisti savo pasaulį ir dalykus, dėl kurių patiriame įtampą, tereikia pakeisti požiūrį į juos. Mes galime apgalvoti savo vidinius balsus ir įvertinti, kieno jie iš tikrųjų. Mums gali praversti net akių judesių integravimas, leidžiantis atsipalaiduoti, sušvelninti traumos pasekmes ir atsikratyti skausmingų prisiminimų.

NLP – tai neišnaudotos galimybės, leidžiančios spręsti savo problemas… Tai tapo visapusio tobulinimosi programa ir technika.

– „Time“

NLP ko gero svarbiausia žinių apie bendravimą sintezė nuo 7-ojo dešimtmečio.

– „Science Digest

Tomas Hubjaras (Tom Hoobyar) – kvalifikuotas NLP specialistas, inžinierius ir aukštųjų technologijų įmonės vadovas. Pasitelkęs savo NLP įgūdžius ir gyvenimišką patirtį, jis padėjo augti žmonėms ir įmonėms. Taip pat jis įkūrė „NLP Cafe“ organizaciją ir tarptautinę NLP absolventų grupę, turinčią filialus visame pasaulyje.

Tomas Dotzas (Tom Dotz) 1990 m. įkūrė NLP institutą Kalifornijoje, kuris per ketverius metus tapo didžiausia šios srities organizacija JAV. Jis 1998 m. įsteigė „NLP Comprehensive“, taip pat inicijuoja programų kūrimą, kad NLP būtų galima taikyti atsižvelgus į aktualijas.

Suzana Sanders (Susan Sanders) yra sezoninių mokymų vadovė. NLP tyrimai leidžia Suzanai integruoti NLP sąvokas ir strategijas ir padėti organizacijoms lengviau tobulėti, paprasčiau, smagiau ir prasmingiau dirbti.

Turinys

IŠBANDYMAS UGNIMI. PAŽINTIS SU NLP

AUTORIŲ PASTABOS IR PADĖKA

ĮVADAS. KO TIKĖTIS IŠ ŠIOS KNYGOS

Kas yra NLP?

Du svarbūs žmogiškosios prigimties NLP principai

Kas yra NLP galios naudotojas

I DALIS. VISKAS TIK APIE JUS

1 SKYRIUS. SAVO MĄSTYMO SUPRATIMAS

KAS VYKSTA?

Nirkite į NLP: asmeninė patirtis

Tiriamoji užduotis. Prieiga prie asmeninių resursų

Pirmoje vietoje – jūs. Išsiaiškinkite, kaip veikia jūsų protas

„Oi“ arba „valio“. Kaip atsiranda mūsų jausmai

Autopilotas. Trys mėgstamiausi proto pasirinkimai

Gerai sutepta mašina. Kūnas, smegenys ir protas

Skirtingos planetos. Pasauliai mūsų galvoje

Tiriamoji užduotis. Savojo vidinio pasaulio atradimas

Ne tik paprastas laidas. Reprezentacinės sistemos

Lipnieji lapeliai mintyse. Inkarų galia

Tiriamoji užduotis. Asmeninio inkaro susikūrimas

Inkarai darbe. Tyčiniai ir netyčiniai inkarai

Na, ir ką? Kaip pasinaudoti šia informacija

Lengvas pasivažinėjimas. Kaip sudaryta ši knyga

2 SKYRIUS. PROTO VALDYMAS. KAS VAIRUOJA

AUTOBUSĄ?

Kur norite keliauti? Rezultatų formulavimas

Tiriamoji užduotis. Tinkamas rezultato suformulavimas

Du protai. Kongruencija ir inkongruencija

Tiriamoji užduotis. Inkongruencijos atpažinimas

Liekate ar atsitraukiate? Susiejimas ar atsiejimas

Svarbūs subtilūs skirtumai. Submodalumai

Tiriamoji užduotis. Vizualinių skirtumų atradimas

Kokia bus jūsų diena? Submodalumai ir jūsų emocinė būsena

Kodėl darote tai, ką darote. Pažintis su motyvacija

Tiriamoji užduotis. Tyrinėjant atidėliojimo ištakas

Ta prakeikta ataskaita. Atidėliojimo pavyzdys

Du keliai. Patarimai, kaip atskleisti atidėliojimo ištakas

Tiriamoji užduotis. Vidinio pasipriešinimo mažinimas

Pabodo jaustis prastai? Vidinio balso galia ir garsinis signalas

Tiriamoji užduotis. Neigiamų garsinių užuominų pašalinimas

Emocijos yra tarsi keleiviai, o ne vairuotojai. Savos būsenos

pasirinkimas ir keitimas

Depresija. Garsinės užuominos, turinčios istoriją

Patirties formavimas. Įprotis derinti submodalumus

3 SKYRIUS. HARMONINGAS GYVENIMAS. OI, AR MANO

STABDŽIAI VEIKIA?

Dideli ar maži? Kaip lūkesčiai veikia jūsų darbingumą

Tiriamoji užduotis. Asmeninių lūkesčių tyrimas

Vaizduotės akimis. Atkartojimo mintyse galia

Sinchronizacija. Ryšys tarp fiziologijos ir energijos

Kliūčių pašalinimas. Akių judesių integravimas

Tiriamoji užduotis. Traumos sušvelninimas ar pasipriešinimo

mažinimas

Ne tik Poliana. Kaip energija, entuziazmas ir optimizmas

tampa varomąja jėga

Tiriamoji užduotis. Savos motyvacijos perpratimas

Tiriamoji užduotis. Pasitikėjimo stiprinimas

Svarbi misija. JAV karinio jūrų laivyno specialiųjų pajėgų karių

motyvacijos stiprinimo mokymai

Triukšmadarių sutramdymas. Kaip nutildyti kritiškus vidinius balsus

Daugiau nei palaikymas. Kaip tapti energingesniam ir veikti efektyviai

Tiriamoji užduotis. Savo inkaro įtvirtinimas

4 SKYRIUS. GERESNIS SAVĘS SUVOKIMAS. KODĖL VISKAS

VYKSTA TAIP, KAIP VYKSTA?

Pirmiausia – gelbėjimosi liemenė. Kaip išvengti įtampos ir ją mažinti

Žvilgsnis į veidrodį. Kas esate šiandien ir kaip toks tapote

Įsitikinimų priežastys. Sudėtinga kalbos struktūra ir metamodelis

Patarimai, kaip pastebėti ir įvardyti įsitikinimus

Kaip kalba ir elgesys parodo mūsų prioritetus

Prioritetiniai reprezentaciniai kanalai: predikatai

Šiandienos aš ir trokštamas aš. Savęs suvokimo poveikis

Tiriamoji užduotis. To, kas jums savyje patinka, įvardijimas

Tiriamoji užduotis. Savęs suvokimo papildymas atskirais elementais

Archeologiniai tyrinėjimai. Savęs suvokimo darbe pavyzdys

Raibulių efektas. Kaip vienas pokytis dažnai lemia kitus

II DALIS. VISKAS TIK APIE SANTYKIUS

5 SKYRIUS. GERŲ RYŠIŲ MEZGIMAS. KODĖL NEUŽMEZGAME RYŠIO?

Vidinės sistemos. Kuo tai, kaip funkcionuojate jūs, panašu į tai, kaip funkcionuoja kiti

Iš vidaus į išorę. Kaip pakeisti savo vidinį pasaulį, kad taptumėte įdomesnis kitiems

Tiriamoji užduotis. Kaip tapti įdomiam kitiems

Trintis ties riba? Kaip trys jūsų smegenų dalys funkcionuoja kartu

Greitas apdorojimas. Ką jūsų filtrai apdoroja pirmiausia

Tiriamoji užduotis. Kaip kitiems tapti įdomiam

Darbas su savimi. Kaip padėti kitiems jaustis saugiems

Ne tik mėgdžiojimas. Kaip atspindėjimas padeda užmegzti ryšius

Susitelkimas į kitą, o ne į save. Ką daryti, kad kitas jaustų bendrumą

Daugiau pasirinkimų – visada geriau. Kaip lankstumas padeda užmegzti ryšius

Vaizdas iš paukščio skrydžio. Tobula santrauka

6 SKYRIUS. DAUGIAU NEI KITŲ ŽMONIŲ MINČIŲ „SKAITYMAS“. KAS TURĖTŲ VYKTI VIDUJE, KAD TAI BŪTŲ TIESA

500 tūkst. dolerių vertės sandorio pavyzdys: bendravimas visais trimis kanalais

Galingas telegrafas. Ką išduoda jūsų nežodinis bendravimas

Eismo signalai. Kaip kitų žmonių nežodinis elgesys parodo kryptį

Tiriamoji užduotis. Teigiamų nežodinių išgyvenimų atgaivinimas

Tiriamoji užduotis. Nežodinio elgesio nejaukiose situacijose įvardijimas

Per šviesmečius vienas nuo kito. Kodėl svarbu suprasti kito žmogaus pasaulį

Didysis kanjonas. Kaip trūkstant detalių atsiranda supratimo spragų

Priartinimas ir atitolinimas. Kaip suprasti kito žmogaus pasaulį

Detektyvo režimas. Kaip klausimai užpildo spragas ir padeda lengviau suprasti

Skirtingi keliai. Kaip įsitikinimai išskiria mūsų vidinį pasaulį

Tiriamoji užduotis. Savų įsitikinimų įvardijimas

Tiriamoji užduotis. Asmeninių įsitikinimų tyrinėjimas

Norai ir poreikiai. Kaip analizuojant įsitikinimus paaiškėja motyvai ir metarezultatai

Anapus įsitikinimų. Kaip kalba atskleidžia asmens prioritetus

Naujas požiūris. Kaip žinias apie savo nežodinį elgesį, įsitikinimus ir prioritetus pritaikyti bendraujant su kitais

Tiriamoji užduotis. Kito žmogaus vidinio pasaulio tyrinėjimas

7 SKYRIUS . PAPRASTAS MINČIŲ DĖSTYMAS. KAIP PADĖTI ŽMONĖMS SUPRASTI, KĄ TURITE GALVOJE

Kronika. Pagrindiniai jau nueito kelio rezultatai

Fizinis ryšys. Kaip prisilietimas stiprina ryšius ir poveikį

Pirmiausia pasirūpinkite deguonies kauke sau. Kaip valdant savo vidinę būseną užtikrinamas dėmesys kitiems

Kelių eismo taisyklės. Trumpi patarimai, kaip orientuotis dar neištirtoje teritorijoje

Vietinė kalba. Kaip bendrauti atsižvelgus į kito prioritetus

 Tiriamoji užduotis. Prioritetinių kanalų predikatų naudojimas

Naujas požiūris. Kaip performuluojant išplečiamos galimybės

Superklijų šalinimas. Kaip išklibinti įsitikinimus ir jų atsikratyti

Viskas vyksta maždaug taip. Kaip metaforos ir istorijos padeda keistis

Knyga ir jos viršelis. Kodėl išvaizda ir aplinka yra raktas į kito žmogaus pasaulį

Toksiški santykiai. Kaip toksiški žmonės sekina jūsų išteklius

Taškų jungimas. Pagrindinių idėjų ir gebėjimų susiejimas su galimybėmis

Tiriamoji užduotis. Informacijos, atskleistos stebint kito žmogaus pasaulį, pritaikymas

8 SKYRIUS. KŪRYBIŠKAS BENDRADARBIAVIMAS IR KONFLIKTŲ SPRENDIMAS. KAIP NUKELIAUTI IŠ TAŠKO A Į TAŠKĄ B?

Gėdingas pavyzdys

Judėjimas ta pačia kryptimi. Veiksmingas bendradarbiavimas pasitelkiant gerai suformuluotą rezultatų modelį

Kūrybiškumas. Kaip vaizduotė išplečia galimybes

Ekspertų patarimai. Disnėjaus kūrybiškumo strategija

Inovacijos. Disnėjaus strategijos naudojimas grupėse

Tiriamoji užduotis. Disnėjaus strategijos taikymas vienam iš savo atvejų

Prie sienos. Kaip konfliktų integravimas padeda kūrybiškiau spręsti problemas

Tiriamoji užduotis. Vieno iš konfliktų įvardijimas

Vidiniai mūšiai. Kaip konfliktų integravimą pritaikyti susidūrus su vidinėmis prieštaromis

Tiriamoji užduotis. Konfliktų integravimas pasirinkus vieną iš galimybių

Tiriamoji užduotis. Aiškinimasis, kodėl įstringate arba apsunkinate reikalus

Skirtingos strategijos? Ką bendro turi konfliktų integravimas ir derybos

Galingos emocijos. Kaip palengvinti diskusiją su piktais žmonėmis

Netikėta strategija. Į ką atsižvelgti tuo atveju, jei piktas jūs

9 SKYRIUS. TAIKYKITE NLP IR IŠLAIKYKITE PAGREITĮ. KAS TOLIAU?

Ryškiausios kelionės akimirkos. Ką sužinojote

Tolesni veiksmai. Tolesnio lavinimosi galimybės

21 DIENOS VADOVAS . TOLESNI ŽINGSNIAI LINK ASMENYBĖS, KURIA NORITE TAPTI

ILGALAIKIS PALIKIMAS

BENDRIEJI NLP TERMINAI